Sedete o distendetevi comodamente. Musica o cd con suoni della natura sono molto utili durante la meditazione della caverna. Chiudete gli occhi e rallentate il vostro respiro. Immaginatevi mentre camminate lungo un sentiero nel bosco. Ci sono cerbiatti, scoiattoli, conigli ed altri animali che scompaiono velocemente nel sottobosco. Potete sentire gli uccelli cantare. Mentre camminate, …
