Iniziamo con l’analizzare la conta del respiro un metodo semplice per iniziare a meditare, tra l’altro anche il primo che io abbia mai utilizzato.Vi suggerirei di iniziare con una sessione pratica di circa 15 minuti e di ovviamente cambiarla quando vi sentite pronti. Non vi stresserò mai abbastanza sull’importanza delle pratiche giornaliere. Otterrete i migliori …
